SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • "JAK PAKER ZE STERYDEM..."

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    szczera prawda - sam teraz zauwazylem po sobie to samo zaczelem cwiczyc bo chcialem zeby sie ze mna inni liczyli a teraz robie to bo to lubie i co tu duzo mowic... uzaleznilem sie i ciezko mi przestac nawet jak mi sie cholernie nie chce to ide na silownie i mecze sie ze sztanga bo wiem ze nie moge przestac cwiczyc bo beda spadki a nie po to tyle [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 18970 Data: 2005-05-01 20:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To będzie długie-bo postanowiłem jakoś podsumować temat. Zanim ktoś się przyczepi-radzę przeczytać całość. Jeśli ktoś ma zamiar skomentować w guście "znów udowadniasz skuteczność aikido eleboratem"-niech lepiej się nie wypowiada-bo taka wypowiedź nie dość, że nic nie wnosi-psuje tylko klimat. Nie będzie tu za dużo o ulicy czy walkach w [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-15 18:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepuklina - to nie żarty !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] fizycznym i sporo mam roznych zajec sportowych. Moze mogl bys mi podpowiedziec czegu unikac? Moja pani profesor od Antropologii czlowieka i fizjologi powiedziala ze na silowni moge cwiczyc ale koniecznie unikac ciezkic i rozciagajacych cwiczen na brzuch oraz cwiczyc dopiero 2 h po posilku? Ale moze jest cos jeszcze co powinienem wiedziec?

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 09:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepuklina - to nie żarty !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem świeżo po zabiegu przepukliny pachwinowej, miałem wstawianą siatkę. Zabieg trwał 2,5 godziny, w chwili obecnej mam to trochę opuchnęte ale to kwestia czasu aż opuchlizna ustąpi, może się utrzymywać do miesiąca czasu. Przepukline miałem od urodzenia ale była na tyle mała że myślałem że nie będe tego musiał robić. Przez 6 lat treningów [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-11 12:46:36 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ NR: 30 Nic się tego dnia zbytnio nie wydarzyło, sprzątałem trochę pokój, pomagałem w porządkach na święta hehe, oprócz tego słuchałem muzy i JAAAADŁEM ! DIETKA: 1 jaja + chleb + sałatka ryżowa + owsiane z rodzynkami + oliwa 2 1 krokiet z mięsem 200g + zupa krupnik 3 makaron z sosem + piersi + surówka + sok(marchew burak jabłko) 4 budyń + [...]

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-16 10:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ NR: 32 Nic się nie działo bo był to dzień nietreningowy. Odpoczywałem słuchałem dobrej muzy i sięregenerowałem SZAMITO: 1 jaja + chleb razowy z pomidorem + owsiane + oliwa 2 razowy + ser biały + pomidor + ogórek 3 wołowina + ziemniaki + surówka + barszcz ukraiński 4 ryz + piersi + warzywa 5 ryż + piersi + warzywa 6 Owsiane + orzechy [...]

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-18 23:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znowu muszę się pożalić gdyż przyszedłem na siłkę i znowu nikogo nie było no DRAMAT ! i jak tu ćwiczyć samemu :/ ehhhh , jestem zły i wściekły !!!!!!!! no ale trening trzebabyło zrobić, odrazu mówie że nie dało się zrobić na max gdyż bez asekuracji nie bede ryzykował KLATA: 1.Wyciskanie na ławce skośnej głową w dół 50kg x20powt 60kg x15powt [...]

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-05 14:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A sztuki walki nie zostały przypadkiem stworzone po to, by jak najlepiej dostosować, wykorzystać ludzkie ciało do kopania, uderzania rzucania? Bo piszesz jakby poprzez sztuki walki ludzkie ciało było zmuszane do jakichś wymuszonych, nienaturalnych ruchów, W wielu wypadkach tak jest szczególnie w tradycyjnych sztukach walki, jak stanie w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11198 Data: 2015-09-29 00:11:11 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Jestem początkujący - Cel budowa masy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obciążenia nie ma sensu przy jednoczesnym, zmniejszaniu liczby powtórzeń. Chyba że chodziło Ci o ZWIĘKSZANIE - wtedy oczywiście, to jest istota progresji. 3) Czy mozna cwiczyc roznie rozne partie ciala? Bo nie chcialbym za bardzo cwiczyc na mase nog. Chcialbym na mase cwiczyc inne partie takie jak klatka, barki, rece, brzuch. Jest to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 2007-12-01 17:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy - zauważ, że pod sztangą jest dywan, zwinięty w rulon... Sztangę opuszczam na ziemię, biorę powietrze i w górę (może dobrze tego nie słychać, bo dźwięk się poprzesuwał z tego, co słyszę i wdech jest tuż po podniesieniu sztangi, co jest niemożliwe) ale nie mogę zrobić tego tak dynamicznie, jakbym chciał (najlepiej byłoby po prostu cisnąć [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 11:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Banan, będę śledził:-) Co do kontuzji i przewlekłych urazów- głowa do góry: ja w 2009 rozwaliłem plecy dyskopatią i myślałem, że jestem na stałe wyeliminowany. Wtedy też zniknąłem z forum, bo i treningi nie było na 100%, a więc i cała oprawa i motywacja g**** warta. Ale z czasem uczymy się żyć i funkcjonować z każdym urazem- ja nieprzerwanie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-15 14:18:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • co raz więcej podobieństw się pojawia między nami :D bo u mnie tez często jak wszystko pięknie idzie wypadała najczęściej jakaś kontuzja lub coś innego co "uniemożliwiało" treningi... tak sobie tłumaczyłem, a tak na prawdę widzę teraz jaki głupi byłem bo jest milion innych sposobów, żeby zachować formę i nie rezygnować z aktywności i przez to [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-30 14:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykliczność na NOGI od Czawaja- 7 cykli

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] JEST PIEKNE W TEJ METODZIE. Kiedy poprawiam plan cwiczen pytam jaki byl poprzedni, czesto ludze nie pamietaja, co mnie bardzo dziwi. Jesli nie pytam to podaje ile czasu tak cwiczyc i jak go zmienic pozniej.... chyba ze sie lenie i powiem by sie zglosil jak stanie w miejscu... No tak masz racje, to ejst nie watpliwie zaleta ze sie nie trzeba [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12470 Data: 2006-09-06 08:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykliczność na NOGI od Czawaja- 7 cykli

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] JEST PIEKNE W TEJ METODZIE. Kiedy poprawiam plan cwiczen pytam jaki byl poprzedni, czesto ludze nie pamietaja, co mnie bardzo dziwi. Jesli nie pytam to podaje ile czasu tak cwiczyc i jak go zmienic pozniej.... chyba ze sie lenie i powiem by sie zglosil jak stanie w miejscu... Seba: No tak masz racje, to ejst nie watpliwie zaleta ze sie nie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12470 Data: 2006-09-07 23:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki wszystkim. Patrzę na zdjęcia właśnie od Banan i chyba na żywo to jeszcze lepiej wyglądało, a przynajmniej w lustrze. Co do samej sceny, to szczerze? Dziękuję Bogu, że mnie nie znosili. Kto był na miejscu widział na żywo, że się chwialem i oczy mi się wywracały... Chciałem po pierwszej rundzie porównania już sam zejść. A czemu? Jechałem [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-09 17:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niewolnicy dużych mięśni

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    [...] jest na kazdym kroku jesli chodzi o odzywki to nam amatorom nie potrzebne sa te wszystkie bajery szmery, 3-4 razy do roku jakas kreatyna mono i mozna sobie spokojnie cwiczyc, cwiczymy dla siebie a nie startujemy w zawodach, wazne aby robic systematyczne postepy, a nie jak niektorzy o******laja sie 8 miesiecy a potem 4 miesiace przed [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-14 19:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To ja najpierw pogawędzę, a potem ustosunkuję się do Waszych wypowiedzi :-) Postaram się do wszystkich. Właśnie wróciłem z długiego treningu. Za długiego być może, ale to ostatnia taka anarchia przez przygotowaniami. Zacząłem dzisiaj od 21-15-9. Z dwoma odważnikami. Szkoda, że mi się coś zryło z pulsometrem, bo czuję, że tętno było konkretne. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 16:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dariuszb... teraz ja ci powiem co o tym sadze wszystkim... po kolei 1. z tym co masz w domu to nie bedzie sie dalo zrobic masy a jak ktos zaczyna cwiczyc to najpierw musi jechac na mase by pozniej z czegos zrobic rzezbe(to jest logiczne ) chcesz brac kreatyne?? - to kup sobie kreatyne 1000 olimp'a (najtansza jest w aptece bo okolo 52zl a w sklepie [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-23 17:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] juz 8 miesiecy zaczlem w wrzesniu-pazdzierniku ale cwiczylem jeszcze jakies 2miech w domu pąpki, brzuszki, podciaganie na drazku itp no i plus te 6lat na basenie. Zaczolem cwiczyc z powodu kapleksow poniewaz garbilem sie mocno i jeszcze ta asymetria na klacie normalnie dol. Na dzien dzisiejszy jest duza poprawa w samej mojej postawie dlatego [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-06 01:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ej joker, spoko, wyluzuj. Idz i sie na silce wyladuj, wiekszy pozytek. Takich jak ten koles bylo, jest i bedzie jeszcze wielu co to zaczynaja cwiczyc, mysla ze juz sa pakery i chca jak najszybciej byc wielcy i gdybys mial sie na kazdego w****iac to zycia by ci nie starczylo na samo to forum! Zreszta nie trza odrazu bluzgac na takiego. Swoja [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-08 15:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)